Основы правильного здорового питания –

Попробуем сформулировать, что такое основы правильного здорового питания.

При современных реалиях жизни – подавляющего большинства фальсификации продуктов питания на стадии производства и выращивания. Получить сбалансированное здоровое питание  – НЕВОЗМОЖНО!

Крайне необходимо вводить в рацион питания биологически активные незаменимые добавки, хорошего качества исключительного натурального происхождения. На 100% исключающих в составе антибиотики, химические и гормональные препараты.

Для того, чтобы здоровое питание было исключительно полезным, приятным, чтобы доставлять удовольствие. Не быть изнурительным, как различные диеты.

В это случае, вопреки разным диетологам, мы будем утверждать, что нет необходимости отказываться от блюд которые вам нравятся.

Основные принципы здорового питания просты.

                                          Основы правильного  здорового питания –

питание должно быть исключительно полезным, приятным, чтобы доставлять удовольствие.

  • Включайте в свой рацион разнообразную пищу, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества, усиливая рацион незаменимыми биологически активными добавками.
  • Это должны быть крахмало содержащие продукты – хлеб, картофель и крупы, макаронные изделия и рис, особенно не дроблёный.
  • Постарайтесь не менее пяти раз в день есть фрукты и овощи. Включайте в своё меню немного бобовых, чечевицу,сухую фасоль и чищенный горох.
  • Не увлекайтесь животными жирами и жирными блюдами, особенно с высоким содержанием насыщенных жиров, – сливочным маслом, твёрдым маргарином, жирным мясом и мясными продуктами, чипсами и жареными блюдами. Замените их постным мясом, рыбой и молочными продуктами с пониженным содержанием жира.
  • Не увлекайтесь солью и сахаром, а также продуктами с высоким их содержанием, копчёностями, арахисом, мясными консервами и сухими завтраками.
  • Не злоупотребляйте алкоголем. Знайте меру!  Основы правильного питания и роль биологически активных добавок в питании человека.

  • Не садитесь на различные, не проверенные временем диеты, кто бы вам об этом не говорил. Потому, что это тоже – бизнес. Не стремитесь резко сбросить вес: это может привести к обратному процессу и негативным последствиям.  Основы правильного питания и сахарный диабет.
  • Регламентируйте приём пищи. Подберите себе такой порядок сами. Определите, что вам лучше: кушать часто и понемногу или как обычно. Часто и понемногу перекусывая, вы обеспечиваете организму постоянный приток энергии и питательных веществ. Такое питание обычно подходит очень активным и занятым людям. Если у вас серьёзные заболевания желудочно – кишечного тракта или диабет, предпочтительно питаться часто и понемногу. В тоже время при частом приёме пищи можно переесть. Но гораздо важнее обращать внимание на то, что вы едите, а не на то, когда вы едите, поэтому, употребляя качественные полноценные блюда, легче составлять и правильный рацион питания.
  • Многие по утрам отказывают себе в завтраке, особенно дети. Страшного ничего в этом нет, но постарайтесь подобрать набор продуктов для лёгкого завтрака – йогурт, фрукты, хлопья, мюсли, сок и т.д. В любом случае легкий завтрак это лучше, чем полное его отсутствие.
  • Если ваша семья постоянно что-то глотает на ходу, а не сидит за столом, наслаждаясь вкусной едой и приятной непринуждённой беседой. А именно в этом заключается одна из основ: – здорового и красивого стиля жизни. То ваши дети, вероятней всего, усвоят те же привычки.
  •    Здоровый и красивый стиль жизни непременно предусматривает, воспитание в детях культуру принятия пищи, это должно быть неким приятным, во всех отношениях, ритуалом.

  • По возможности старайтесь собрать за столом всю семью. Хотя – бы раз в день!
  • Во время семейных трапез будьте дображелательны и спокойны.  Основы правильного питания.
  • Не садитесь за стол, если вы торопитесь или расстроены.
  • Садитесь за стол в одно и то же время, чтобы у детей не было слишком большого перерыва между приёмами пищи.  Основы правильного питания.
  • Имейте дома что-нибудь питательное, если захочется перекусить, но не завлекайте детей ” вкусненьким” за семейный стол.
  • Приучайте детей помогать готовить блюда, рано усвоенные хорошие привычки остаются на всю жизнь.  Основы правильного питания.
  • Если вы даёте детям завтрак в школу, положите в пакет бутерброды, сыр и фрукты, а не жирные пироги, чипсы, пирожные и конфеты. Учитывайте школьные обеды и их меню.
  • Основы правильного питания и риск заболевания раком

!Откройте страницу- выберите, что Вам интересно:  Нажми на ссылки!

Дополнительно изучите материал здесь:

  1. Прайс и краткое описание продукции —
  2. Продукция и оформление заказов
  3. Источниками энергии в пище являются

Исследования о проблемах Жизни и Питания продолжим!
Комментируй те и критикуйте!         Вы поможете прояснению его Величеству Истине!
Подпишитесь и получайте на почту наши статьи!

Наша цель причинить Вам Добро и Обречь на Успех!

Примите участие в Опросе:


спасти жизнь человеку

Понравилось! Поделись!