Какие витамины нужны после 45

Какие витамины нужны после 45витамины после 45

Ученые ФИЦ (ФИЦ открыт на базе Красноярского научного центра Сибирского отделения Российской академии наук питания и биотехнологии) провели обследование жителей России, чтобы оценить, как они обеспечены витаминами. Если раньше самым дефицитным был витамин С (аскорбиновая кислота), то теперь нам не хватает витаминов:

  • D,
  •  каротиноидов
  • В2

Витамин D

Для оптимального всасывания кальция в кишечнике и его последующего усвоения в костной ткани необходима постоянная обеспеченность организма витамином D3.

Недаром второе название этого витамина — кальцеферол, что означает «несущий кальций». Кроме того, витамин D3 известен как самое сильное средство предотвращения рахита.

Его достаточное количество в организме способствует нормальному росту и развитию детей. А в зрелом возрасте, после 45,  этот витамин защищает организм от преждевременного старения.

Каротиноиды

Просто говоря,  это не витамины, а предшественники витамина А.

Они играют ведущую роль в защите от простуды и сохранении молодости. А после 45, это особенно важно!

В комплексе с витамином С препятствуют отложению холестериновых бляшек и снижают содержание «плохого» холестерина в крови.

Нехватка витамина A, после 45, может сказаться на остроте зрения и слуха, а также состоянии кожи.  А так же, дефицит этого витамина, после 45, вызывает  быструю утомляемость.

До 45 лет, когда женщина не прочь родить! Витамин A  благотворно воздействует на репродуктивную сферу, так как участвует в выработке женского полового гормона прогестерона.

Особенно важно до 45! Ученые доказали, что с недостатком этого витамина связано отсутствие полового влечения и бесплодие у женщин.

Какие витамины нужны после 45, 

при синергетическом подборе с минералами и другими необходимыми веществами после 45 лет, оптимальным является набор биологически активных добавок продуктовой линейки Экопам.

Посмотрите подробно на корпоративном сайте – >>>ЭКОПАМ<<<>>>ECOPAM, нажмите на ссылку!!

Ещё можно изучить – Бады Экопам

какие витамины нужны после 45

Витамин В2

Цифра «2» в его названии говорит о том, что из витаминов группы В он был открыт вторым — в 1920-м году. Название имеет – лактофлавин. Имеет желтый цвет, выделен из молочной сыворотки.

  • Это жёлтое вещество находили в яйцах, и называли – овофлавином (ovo на латыни — «яйцо»),
  • потом его обнаружили в печени, и назвали гептофлавином,
  • затем выделили из мочи, и придумали название урофлавин.
  •  почки один из самых богатых источников витамина В2.

Какие витамины нужны после 45

Признаки недостатка витамина В2

   – заеды, когда в углах рта возникают болезненные трещинки, шелушение кожи и воспаление.  Часто им сопутствуют слабость и сонливость. Это связано с тем, что рибофлавин участвует в энергетическом обмене, и когда его мало, энергии не хватает.

из-за дефицита В2 нам может не хватать ещё и витаминов D, В6, а так же фолиевой и никотиновой кислот. Витамин В2 во многом является ключевым. Он нужен для активации всех этих витаминов, и если его мало, то они, даже поступая в достаточном количестве, могут не переходить в активные формы, и не оказывать свое важное действие.

себорейный дерматит в области носо-губного треугольника, бровей и ушей — кожа в этих местах сухая и шелушится.

   –  ухудшаеться  зрение в сумерках.

в тяжелых случаях страдают глаза, они быстро утомляются, бывает резь, воспаляются веки и роговица (кератит).          –  очень редко люди даже слепли, у них развивалась катаракта.

Какие витамины нужны после 45

Содержание  витамина В2 в подавляющем большинстве современных продуктах не очень большое. И ещё, для его усвоения нужен животный белок, и его, в свою очередь, в современных продуктах питания, как правило только следы.

После 45, Вы думаете, что едите колбасу на завтрак, обед и ужин, и на первое, второе и третье (так любят делать у нас многие). И получаете достаточное количество белка?

На самом деле, в современных колбасах и готовых мясных продуктах белка гораздо меньше, чем в старых. И дело не только в сое. Вместо неё чаще добавляют другие растительные или бедные животные белки, которые плохо усваиваются.

В результате, витамину В2 поступать в организм они не помогают.

Дефицит может быть даже при достаточном содержании витамина В2 в пище.

При многих заболеваниях пищеварительного тракта его всасывание страдает. Так же на его усвоение влияет ряд лекарств — некоторые антибиотики или аминазин, используемый в психиатрии. Чтобы в таких случаях избежать дефицита, нужно дополнительно принимать витамины группы В.

Внимательно следите за формированием своего правильного питания!

Пишите! Критикуйте! А главное задумывайтесь!

 

 

Понравилось! Поделись!

Related Posts

Что помогает от анемии в домашних условиях

Что помогает от анемии в домашних условиях

Бады Экопам Гринвей

Бады Экопам Гринвей

Напиток на основе корня кудзу

Напиток на основе корня кудзу

Напитки Greenway

Напитки Greenway

Подарки Гринвей

Подарки Гринвей

Продукция компании Greenway

Продукция компании Greenway

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Подробнее в Лаклайф отзывы врачей
При хроническом гастрите, что поможет?
При хроническом гастрите, что поможет?

Что поможет при хроническом гастрите, действительно при хроническом гастрите, что реально поможет? Это и...

Закрыть