Формируем правильное питание

Формируем правильное питание

Вы уже знаете, что еда это:

  •  удовольствие и необходимость,
  • здоровье и состояние тела
  • тонкий вкус и абсолютное “всё равно”, что есть. Это, если очень вежливо выразиться!!

Поэтому важно сформировать своё правильное питание, и компромиссов между здоровым питанием и удовлетворением личного вкуса, здесь быть не должно. Как говорится на вкус и цвет товарища нет!!

И это ВАЖНО понимать.

Всегда важно оставаться счастливым, сохраняя при этом здоровое самочувствие, идеальный вес тела, бодрость духа.

формируем правильное питание

Формируем правильное питание, и не только…

  • Первый шаг, который необходимо предпринять, чтобы изменить свои привычки к лучшему. То есть, избавиться от предубеждений. Мы часто накапливаем негативный багаж под влиянием родных и близких, среды обитания, средств массовой информации и т.д. В данном конкретном случае предлагается начать все с нуля и двигаться к своей цели.

А цель наша –  Здоровый и Красивый Стиль жизни!!! Дом без Химии!!!

  • Второй шаг, Как только избавитесь от ложных мифов, можно сосредоточиться на фундаментальных аспектах пищевого поведения, начиная с количественного управления едой. В идеале обратиться к диетологу. Но ЛУЧШЕ идти самостоятельным путем, уделяя пристальное внимание выбору источников информации.

Ведь это Ваша жизнь, Ваш организм, Ваше здоровье, Ваш вкус к еде, Ваш вкус к жизни…

Формируем правильное питание, сами…

Вы ДОЛЖНЫ научиться составлять индивидуальную диету. Использовать проверенные источники информации.

Важно понимать несколько основных понятий формирования правильного питания:

  1.  определить свой вес;
  2. научиться подсчитывать потребности в калориях (расчет на основе возраста, роста, веса и образа жизни);
  3. научиться определять ежедневное количество потребляемых калорий;
  4. найти авторитетные источники информации, составить таблицу своих продуктов питания, в которой указано, сколько калорий и питательных веществ содержится в каждом продукте;
  5. научиться основам приготовления пищи.

И это не только жарить и варить!

  • Третий шаг, как только основы будут усвоены, необходимо углубить и изменить качественное управление своим питанием.  Постепенно вводить изменения в своё поведение. Для выработки вкуса к качественной еде, знания продуктов, которые полностью закрывают необходимые питательные вещества для организма.

И главное формируют идеальную фигуру тела для Вашего возраста. Ощущение здорового самочувствия, прекрасного настроения, уравновешенности и выдержки…

Научитесь выбирать правильные продукты(Ваши продукты)  — выработать, какие ароматы и оттенки вкусов являются наиболее желанными и применять их к низкокалорийным продуктам, например, с помощью специй или оформления блюд.

Особо важно! Научитесь избегать вредных продуктов, то есть тех, что богаты консервантами или содержат гидрогенизированные жиры и нитриты…

Формируем правильное питание, для пользы себе…

  • Шаг четвёртый,  попытайтесь объединить и получить пользу от всех вышеперечисленных пунктов. Очень желательно есть немного и часто, поддерживая активный обмен веществ.

Уберегите себя от вечерних нападок на холодильник, так как ночью организму требуется небольшое количество энергии.

Всегда имейте в своем ассортименте низкокалорийные закуски, которые можно употреблять в течение дня:

  • сырые фрукты
  • сырые овощи являются идеальным вариантом для утоления голода
  • орехи

Важный пятый шаг!

Он является фундаментальным!

  • Изменение формирования правильного питания, пищевых привычек является сложной психологической нагрузкой. Можно даже ОБРАЗНО сказать – “Проверкой на вшивость“. Но! Если Вы правильно сформируете своё питание.

Вам автоматически станет легче управлять даже психологическими механизмами, которые лежат в основе нашего пищевого поведения, создавая баланс между разумом и телом.

формируем правильное питание

Уверен Вы смогли справиться!
И в процессе борьбы за себя, своё драгоценное здоровье и возможное долголетие, не могли не слышать об ЭТОМ!!!
“ЭТО” – это реалии современной действительности, экологического состояния окружающей среды обитания человека. Технологии выращивания и производства продуктов питания….

И поэтому!

То что я изложу ниже. Без использования Биологически Активных Добавок к пище.

Формирование правильного питания, летит к чёрту…

Не стану Вас убеждать! Если Вы добросовестно прошли первую стадию формирования питания. Должны знать и понимать! Что я прав!

Но всё же, маленький ликбез проведу….

Для дополнительного изучения просмотрите материал под ссылками:

Мы живём в период повсеместной фальсификации ВСЕГО, после отмены ГОСТОВ(государственных стандартов СССР). Поэтому очень внимательно необходимо относиться и к подбору Биологически Активных Добавок к пище.

БиоДоавки не проверяются так тщательно государственными службами и для них нет требований безопасности или эффективности со стороны надзорных органов, которым они должны удовлетворять прежде, чем попадут в руки потребителей.

Российские ученые купили несколько таких БАДов в аптеках и, проанализировав их состав, выяснили — многие содержат тадалафил и силденафил, причем в некоторых эти вещества спрятаны в оболочке капсулы.

На страницах данного сайта я рекомендую только лично мной проверенную продукцию 2-Х компаний:

1.Российская компания Greebway, Новосибирский Академгородок, с продуктовыми линейками ознакомтесь по >>>ссылке<<<

2. Государственная База научных технологий Здоровья КНР, продвижением продукции занимается маркетинговая компания Lucklife, информация в статьях:

Эволюционно человеческий организм запрограммирован на получение определенного количественного и качественного состава пищи.
С развитием цивилизации, технического прогресса в приготовлении пищи, выращивании продуктов питания.

Человечество потеряло, я осмелюсь сказать безвозвратно потеряло тот необходимый количественный и качественный состав наших продуктов питания.

Формирование правильного питания, должно быть научным…

Поэтому в современных условиях всем, всем без исключения социальным слоям населения не достает витаминов, минералов, аминокислот и других биологически активных веществ. Которые имеют огромное значение как для здоровья, так и красоты.
Никакое «здоровое питание» в современном мире не способно восполнить их недостаток.

Анализируя клинические выражения болезней цивилизации и проблемы преждевременного старения организма, ученые во всем мире давно уже пришли к однозначному выводу!

Что одним из самых эффективных способов пополнения сбалансированного рациона питательными веществами является включение в ежедневный рацион питания БАД(биологически активных добавок в пищю).

Я с нетерпением жду Ваших критических отзывов…

 

Понравилось! Поделись!

Related Posts

При хроническом гастрите, что поможет?

При хроническом гастрите, что поможет?

Психология достижения цели

Психология достижения цели

Нано технологии Здоровья

Нано технологии Здоровья

Западная и Восточная медицины. Отличия подходов.

Западная и Восточная медицины. Отличия подходов.

Восточный подход к Западным нанотехнологиям Здоровья и Долголетия

Восточный подход к Западным нанотехнологиям Здоровья и Долголетия

Почему человеку важно сохранять почки здоровыми

Почему человеку важно сохранять почки здоровыми

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Подробнее в Основы культуры здоровья
что помогает при анемии в домашних условиях
Что помогает от анемии в домашних условиях

Что помогает от анемии в домашних условиях - в домашних условиях помощь при определении...

Закрыть